Valériane

Ses valépotriates agissent sur le système nerveux, réduisent l'agitation et facilitent l'endormissement.

Elle est très courante dans les infusions et les gélules, en complément d'autres plantes comme la passiflore ou la mélisse pour une action plus complète.

Il peut être une alternative aux médicaments sédatifs dans les cas légers d'insomnie ou de stress, en respectant les règles d'utilisation responsable.